あなたがまだ愛している元を忘れる方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1彼の元からの距離
• パート2世話をする
• パート3休憩を受け入れる

別れから回復することは常に難しいですが、あなたがまだあなたの元に恋しているなら、それはさらに難しいです。あなたが離れるとすぐに行うべき最も重要なことは、あなたの元との接触を最小限にすることです。建設的な活動を探して、忙しくしてください。休憩を受け入れてページをめくることも重要です。今苦しんでいるとしても、後で気分が良くなることを忘れないでください。

ステージ

パート1彼の元からの距離

1. 
   

   
   通信を停止します。 呼び出しを停止し、SMSと電子メールをあなたの元に送信します。あなたはそれを愛するのをやめるためにそこから離れなければなりません。人と通信しないように自分自身を強制します。あなたは緊張を作り出したり、元を逃したりするためにこのステップを踏むことはありません。あなたは、あなたが癒し、前進するのを助けるために距離を取っています。
   • あなたがあなたの元で橋を壊すことができないなら、あなたがそれをするのを手伝うためにあなたの友人に尋ねてください。また、その人の電話番号と電子メールアドレスを一時的にブロックすることもできます。良くなったらいつでもロックを解除できます。
   • 一緒に子供やペットを飼っている場合、またはあなたの元と同じ場所で勉強や仕事をしている場合、橋を完全に切ることは不可能かもしれません。この場合、連絡先を、専門的なプロジェクトに関する議論など、問題のコーンのみに関する会話に限定してください。

2. 
   

   
   あなたの元オンラインをフォローしないでください。 良くなるのを待っている間に、ソーシャルネットワーク上の連絡先のリストからそれを削除します。彼の投稿を読んだり、他の人と一緒に彼の写真を見たりすると、ページをめくるのが難しくなります。あなたがしばらく自分の世話をすることができるように、彼に従うことを止めてください。また、あなたはあなたの元に連絡しようとする誘惑が少なくなります。
   • 良くなったら、彼のフォローを再開できます。

3. 
   

   
   
   
   いくつかの場所を避けてください。 あなたの元が頻繁に行く場所に行かないでください。バーやカフェで彼に会うと、状況が恥ずかしくなり、気分が悪くなることさえあります。あなたの元が行かず、あなたが一緒に行くことに慣れていなかった新しい場所で時間を過ごす。
   • あなたが元を越えた場合、相互作用を最大限に制限してください。先に進む前に、彼に挨拶するだけです。

4. 
   

   
   思い出にしがみつかない あなたの元を思い出させるかもしれない贈り物、個人的なアイテム、その他のアイテムを取り除きましょう。したがって、別れや一緒にいた時間を思い出すことは避けられます。彼が受け取りたいと思うアイテムを彼に送り、あなたが箱に入れたいと思うものを置き、他のすべてを配るか捨てる。
   • これらの思い出を取り除くことにより、あなたはあなたの元からより多くの距離を取ることができます。また、ページを新しいものや新しい思い出に変える象徴的な方法でもあります。

パート2世話をする

1. 
   

   
   あなたがしたいことをしてください。 新しいヘアカット、興味深い活動、刺激的な目標は、あなたのモチベーションと生き生きとした喜びを見つけるのに役立ちます。あなたが人間関係にいたときに必ずしも際立っていなかったあなたの人格の側面を考えて、彼らに彼ら自身を表現させてください。
   • たとえば、世界中を旅行することを夢見ていて、それがおかしなアイデアだと元が思った場合、旅行の計画を開始します。あなたの元があなたがいくつかの服を着ることを好まなかったならば、あなた自身を新しいワードローブにしてください。

2. 
   

   
   
   
   会社を探してください。 友達や家族と時間を過ごしましょう。愛する人を頼りに、別れから回復するのを手伝ってください。友人との旅行や家族旅行などの刺激的なアクティビティで時間を過ごし、心を忙しくしてください。
   • 感情を表現する必要がある場合は、近くにいる人に話し、彼らがあなたを助ける方法を伝えてください。たとえば、抱擁が必要だと簡単に言うことができます。

3. 
   

   
   気をつけて. 自分を大事にし、自分を愛することができる新しいルーチンを設定します。新しい読書習慣を身に付けたり、リラックスするためのリラクゼーション運動をしたり、新しいジムに申し込んだりします。
   • ロマンチックな関係には多くの時間とエネルギーが必要です。罪悪感を感じることなく自分の世話をするために今持っている時間を利用してください。

4. 
   

   
   他の人と出かけましょう。 準備ができたら新しい人を探してください。別れた直後に、あなたはおそらくあなたの元のような誰かに会うことは決してないと言うでしょうが、あなたがしようとしないなら、あなたは決して知りません。最初は、完璧な人を見つけようとしないでください。友好的で興味深い新しい人に会うだけです。
   • 誰かと外出すると、魅力的で愛されていると感じることができますが、おそらく別れた後はそうではありませんでした。
   • 深刻でない関係は楽しいものですが、痛みを隠すためだけに誰かと外出しないように注意してください。別れた後にページをめくるまで、他の人と付き合ってはいけません。

パート3休憩を受け入れる

1. 
   

   
   感情を隠さないでください。 脂っこい食べ物や甘い食べ物を食べたり、買い物をしすぎたり、アルコールや薬物を使用したりすることで、それらをブロックし、痛みや否定的な考えに対処しないようにすることができます。しかし、それは長期的には問題を解決しません。それどころか、彼らはあなたをよりゆっくりと進歩させます。
   • 感情をサポートするためにこれらの破壊的なことをする代わりに、建設的な活動を探してください。たとえば、スポーツをしたり、健康的な食事をしたり、友達のサポートを楽しんだりします。

2. 
   

   
   あなたの痛みを受け入れます。 感情を抑圧すると、先へ進むことができなくなる可能性があります。痛みが強すぎる場合は、sすることなく、別の方法で感情を表現したり、泣いたりしてください。あなたの否定的な感情を受け入れ、自分自身を判断しないでください。
   • 解散に起因する悲しみから避難する時間を自分に与えるために、期限を設定します。遅延は、2日、2週間、または2か月である可能性があります。しばらく気分を悪くする許可を自分に与えてください。この間、あなたは怒ったり、混乱したり、安心したりすることさえあります。
   • あなたが設定した時間の終わりに、友人の家で午後を過ごすだけであっても、あなたの人生に戻って外の世界と交流するようにしてください。

3. 
   

   
   あなたの元を理想化しないでください。 そのネガティブな特徴と、なぜブレークが避けられなかったのかをリストにしてください。これは、あなたが世界で最高の人を失ったという幻想を打破するのに役立ちます。これにより、ある程度の客観性を維持して、ページをめくることができます。
   • あなたの元の悪い点のリストを作成して、単純に自分の肯定的な側面に執着することを避けてください。たとえば、あなたは彼があなたにした悪いことを考えるかもしれません。たぶん彼はあなたをだましたり、嘘をついたと言ったり、あなたに必要なサポートを与えなかったのかもしれません。

4. 
   

   
   前向きな考えを持つ。 あなたの元を考えるとき、彼を喜ばせるために努力してください。あなたの記憶の多くを持っている人をただ消すことはできません。彼女へのあなたの愛が一晩で消えることを期待しないでください。あなたはまだ感情を持っているので自分を悩ますのではなく、ポジティブな感情に変えてください。あなたの元について考えるとき、前向きな姿勢を持ち、彼に良いことを願っています。
   • たとえば、元のことを考えずにはいられないなら、大声で言ってください。深呼吸をし、ゆっくりと息を吐きながら一日を続けます。
   • 解散後もずっと元に恋をしているのなら、自分を責めないでください。これは正常な動作ですが、機能しなかった関係を継続する必要があるという意味ではありません。

5. 
   

   
   手紙を書きます。 ページをめくるのを助けるために、元に手紙を書くことができます。別れの理由、あなたの感情、そしてあなたが言う必要のあることの詳細に行きましょう。分離におけるあなたの役割を特定し、彼があなたに与えた害に対してあなたの元を許すよう努めてください。
   • 希望する場合は、元に手紙を送ることができますが、燃やしたり、破ったりすることもできます。
   • 関係で起こったことを受け入れれば、ページをめくるのに役立ちます。また、受諾すると、将来同じ間違いを繰り返さないように、重要な教訓を学ぶことができます。

6. 
   

   
   我慢してください。 誰かの気持ちを止めるのには時間がかかります。自分に無理をしないでください。ステップごとに進行します。時間が経つにつれて、あなたの感情は減少し、未来についてよりポジティブに感じるでしょう。