頭から歌を出す方法

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• ステージ
• 方法1歌の世話をする
• 方法2気晴らしを見つける

誰もが少なくとも週に1回、または隔週で頭に歌が詰まっています。これらの歌は楽しくリラックスできますが、悪夢にもなります。しかし、あなたの頭からそれらを取得する方法があります。

ステージ

方法1歌の世話をする

1. 最初から最後まで歌を聞いてください。 あなたが頭の中に持っているこれらの歌のほとんどは、実際には歌の断片です。例えば、キャッチーなコーラス、さらには1〜2節です。彼らは次のステップに進む前にスタックしているため、あなたの脳はそれらをループバックする可能性があります。最初から最後まで歌を聞いてください。毎回機能しない場合でも、これは最も効果的な方法です。
   • この方法は、すべての人で機能するわけではありません。もう一度曲を聴く必要があるという考えが嫌いな場合は、以下の他の方法を試してください。

2. 
   

   
   歌詞を読んでください。 不明瞭な言葉や忘れた言葉は、脳を「いらいらさせる」可能性があります。オンラインで歌詞を読んでください。あなたの脳がそれらを治療するのを助けるために、声を出して歌うか、「頭の中で」歌ってください。
   • すべての歌詞を習得できれば、曲が長すぎて頭が動かなくなる可能性があります。

3. 
   

   
   楽器で演奏してください。 楽器の演奏方法を知っている場合は、歌を再現してみてください。多くのミュージシャンが音楽を演奏し、それに取り組むことで問題を解決します。
   • 繰り返しの輪を壊すために、いくつかの調整とバリエーションを試してください。

4. 
   

   
   
   
   歌の変化を視覚化します。 たとえそれが難しいと感じたとしても、コントロールの感覚はあなたが状況についてあまり神経質にならないかもしれません。数分間またはイライラするまで、次の方法で曲を変更してみてください。
   • 音楽がささやき声になるまで、ボリュームノブを回して音量を下げることを想像してください。
   • あなたの心が多くの部分を含む部屋であると想像してください。曲をますます小さな領域に閉じ込めることで、曲に対する障壁を構築します。バリアを追加するたびに、歌は低くなり、遠く静かになります。
   • より速くまたはより遅く想像することにより、異なるテンポで頭の中でメロディーを演奏します。

5. 
   

   
   曲の終わりを見てください。 音楽が少なくなったら、やめましょう。他の視覚化手法を使用して、頭からそれを完全に引き出します。
   • 頭の中の剣や他の鋭い道具を視覚化して、心と音楽のつながりを切ります。
   • 可能な限り詳細なレコードプレーヤーを想像してください。音楽を聞きながら、ディスクの溝の中を動く針をよく見てください。針を上げて、突然の沈黙を想像してください。
   • 曲の最後に到達したら、最後の音（大声または頭の中で）を歌ってから、音が非常に低くなり、何も聞こえなくなるまで定期的に音を下げます。これにより、音楽の再起動が妨げられる場合があります。

方法2気晴らしを見つける

1. 
   

   
   チューインガムを噛む。 多くの人々は、チューインガムが頭の中で音楽を聞く能力を妨げるように見えると主張しています。これにより、次のステップで曲を無視できます。

2. 
   

   
   
   
   あなたの心をさまよう。 ある研究では、あなたが歌と戦おうとするほど、エピソードが長く続くことが示されました。他のことを考えている間は無視してください。これは常に可能であるとは限りませんが、数分間試してみてください。

3. 
   

   
   パズルを作ります。 アナグラム、クロスワード、その他の単語ベースのゲームは、頭の中で歌を忘れるのに役立ちます。単語ベースのパズルを解く脳の部分は、歌の歌詞を繰り返す部分と同じです。集中し続けると、あなたの脳は一度に一つのことだけを行います。
   • 違いが見られず、不満を感じ始めたら、やめてください。頭に刺さった曲は、戦おうとすると悪化することがあります。

4. 
   

   
   静かな言葉の活動で気をそらします。 あなたがそれを制御できないことを心配したり心配したりし始めた場合、リラックスした活動はよりうまくいくかもしれません。脳内のリスニングとスピーチの領域を占めるいくつかの解決策は次のとおりです。
   • 何かを暗唱するか、声を出して読む
   • 誰かと話し合う
   • 瞑想
   • 祈ります
   • 本を読む
   • テレビを見る
   • 対話またはeを含むビデオゲームをプレイする

5. 
   

   
   音楽的な「治療」を聞いてください。 頭の中で他の曲に取って代わる場合に備えて、常に好きな曲を選んでください！ Lidealは、その場所をとらずに頭の中でメロディーを追いかけるものを見つけることです。これらの「治療」のほとんどは非常に個人的なものですが、より人気があることが知られているものがいくつかあります。これらの曲を聞きたくない場合は、以下の解決策を見つけるために読み続けてください。
   • マルセイユ
   • カルチャークラブのカルマカメレオン
   • お誕生日おめでとう
   • l'Agenceのクレジットの歌tout risque
   • レッド・ツェッペリンのカシミール
   • ピーター・ガブリエルによる大ハンマー

6. 
   

   
   あまり知られていない歌を歌います。 あなたの頭に詰まる可能性が低いメロディーから始めてください。あまりにもキャッチーな音楽を避け、理想的なのはあなたが一度か二度だけ聞いたことがあるものを見つけることでしょう。歌と同時に歌うのが難しいほど、頭に刺さってしまう可能性は低くなります。

7. 
   

   
   よく知っている歌を歌います。 うまくいかない場合は、重火器を外します。このメロディーはおそらくしばらくあなたの頭に残るでしょうが、もしそうなったら、もっと楽しくなることを願っています。仕事をすることができるいくつかの音楽はここにあります：
   • 知っている人、特に懐かしさや特定の記憶に関連する人
   • 歌いやすいもの、たとえば長い音符や音色の変化があるもの
   • 子供の歌などのリハーサルを持っている人、合唱や最も人気のある歌を繰り返す人

8. 
   

   
   数学の問題を解決します。 すべての注意を独占する数学的問題を行うことで、あなたの精神的健康を時々救うことができます。可能な限り8208÷17または2 x 2 x 2 x 2 ...を計算してみてください。
   • 難しすぎる問題は注意を引きません。解決できるものを選択してください。

• 何かを指でたたいて、別のリズムを唱えましょう。
• 自分に声を出して話してください。
• ホワイトノイズを聞きます。頭の中のメロディーが通常鼓膜で生成されない場合でも、同じニューロンが影響を受けます。ホワイトノイズは、これらのニューロンを刺激する可能性があります。
• 別の曲を聴きます。別のスタイルの異なるリズムや音楽を試してください。
• さまざまな歌を歌います。
• 映画音楽を聴きます。それらは通常長く、繰り返しを避けるように設計されています。
• 頭の中で逆さまに曲を再生してみてください！