脚のけいれんを取り除く方法

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• ステージ
• 4のパート1：
  すぐに痛みを和らげます
• アドバイス

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誰もが脚、太もも、ふくらはぎにけいれんを患っています。それらは突然発生し、数秒から数分続くことがあります。理論的には、脚の筋肉はけいれんの形で収縮する可能性があります。それはけいれんですが、けいれんを起こしやすい筋肉はふくらはぎの筋肉のままです。次に、ハムストリングのけいれん（太ももの後ろ）と大腿四頭筋（太ももの前の位置）がきます。足にけいれんがある場合は、痛みを止めるために素早く行動する必要があります。時々、けいれんは起こらず、他の方法を試す必要があります。

ステージ

4のパート1：
すぐに痛みを和らげます

1. 4 健康上の問題について医師に相談してください。 一部の病気は、身体活動の変化の結果として発生する可能性のあるけいれんを引き起こします。
   • これらの健康上の問題には、糖尿病、肝臓または甲状腺の問題、葉炎または圧迫神経が含まれます。
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アドバイス

• 特に脚の周りにきつい服を着ないでください。
• 快適な靴を履いて、良いサポートを受けてください。
• 余分な体重がある場合は、ダイエットを開始することを検討してください。
• 座りがちな仕事をしているなら、座っていることが重要です。今日では、人間工学に基づいたシートがあり、姿勢を整えて、足の血液循環をよくすることができます。
• けいれんに繰り返し問題がある場合は、医師の診察を受けてください。悪い姿勢のために足にけいれんがあることは誰にでも起こりますが、家でけいれんがよくある場合は、より深刻な問題がないことを確認する必要があります。
• 時々、日中、足を空中に（壁に沿ってなど）入れて、静脈の戻りを促進するようにしてください。

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