抗うつ薬の処方方法

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• ステージ
• 方法1医師に相談する
• 方法2抗うつ薬の詳細を学び、服用する
• 方法3メンタルヘルスを改善するために他の手段を講じる

抗うつ薬は、うつ病、不安障害、嗜癖、摂食障害、慢性疼痛、およびその他の精神的および身体的健康問題の治療のために処方される薬です。米国、カナダ、フランスを含むほとんどの国では、抗うつ薬治療は精神科医または資格のある一般開業医の監督下でのみ行われるべきです。抗うつ薬による治療が必要だと思われる場合は、精神科医または一般開業医に処方について相談してください。

ステージ

方法1医師に相談する

1. 
   

   
   医師に予約してください。 精神科医または一般開業医をご覧ください。彼は必要な検査を行い、抗うつ治療の必要性についてのあなたの議論に耳を傾けます。通常、これらの医師はメンタルヘルスに特化しており、抗うつ薬を処方する権限があるため、精神科医に相談するのが最善です。精神科医はあなたに最適な薬を知っているでしょう。
   • 相談が健康保険でカバーされている地域の精神科医を見つけ、電話またはオンラインで予約する。
   • また、インターネット上で、精神医学的支援を提供する、または医師に近づく、公立または私立の診療所の連絡先を見つけることもできます。

2. 
   

   
   症状を詳細に説明してください。 症状をできるだけ詳しく説明することが重要です。これにより、医療専門家は正しい診断を下し、あなたに最適な治療を処方することができます。たとえば、双極性感情障害と診断された場合、おそらく2つの異なる薬が処方されます。1つはman病期を管理し、もう1つはうつ病期に対処します。一方、不安に苦しんでいる人は、1種類の薬だけを必要とします。
   • うつ病の身体的症状（不眠症、エネルギー不足）、および心理的障害の症状（悲しみや力覚）がある場合は、それらに言及してください。

3. 
   

   
   あなたのストレスとうつ病の原因を説明してください。 精神科医は、あなたのストレスとうつ病の原因を理解する必要があります。これにより、彼はあなたが苦しんでいる病気を診断し、あなたの状態を適切に治療するだけでなく、適切なタイプの抗うつ薬を処方することができます。医師があなたの人生に影響を与えるストレッサーについて質問するときは、できるだけ正直になります。
   • たとえば、現在の恋愛関係が感情状態に悪影響を与える場合、外因性のうつ病を引き起こす可能性があります。必ず医師に相談してください。

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   症状の持続時間を彼に知らせてください。 うつ病の症状がどのくらい続いているかを医師に伝えることは非常に重要です。ほとんどの場合、抗うつ薬は、長い間ストレス状態にあるか、うつ病の症状がある患者に処方されます。たとえば、人が最近ストレスの多い状況にある場合（たとえば、パートナーと一緒に壊れたばかりの場合や仕事を失った場合）、医師は抗うつ薬なしの治療をお勧めします。

5. 
   

   
   すでに取った対策を医師に知らせてください。 症状と戦うためのビタミンや避妊薬など、現在服用している薬について医師と話し合ってください。これは、どのタイプの治療があなたにとって有効で、どのタイプが役に立たないかを決定するのに役立ちます。うつ病の治療のためにすでに服用しているすべての薬を彼に伝えてください。あなたが運動していて、あなたの健康を改善するためにより健康的な食事を取り入れているなら、彼に伝えてください。
   • あなたが服用しているいくつかの薬はあなたの問題の原因かもしれません。この場合、医師は症状を緩和するために別の薬を処方します。

6. 
   

   
   彼にあなたの質問や提案を伝えてください。 クリニックに行く前に、さまざまなクラスの抗うつ薬に関する情報を見つけ、医師と共有したい質問や提案について考えてみてください。どの薬を服用するのか、そしてその理由を伝えてから、副作用についてあらゆる種類の質問をします。
   • 医師によって最も頻繁に処方され、最も効果的な抗うつ薬に関する情報を見つけてください。

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   処方箋をもらいます。 ほとんどの抗うつ薬は処方箋でのみ入手可能であり、認可された薬剤師から入手できます。医者のオフィスを出る前に、注文を受け取ることを忘れないでください。
   • 処方薬の費用と、該当する場合、これらの費用が健康保険組織によってカバーされているかどうかを尋ねます。いくつかのタイプの抗うつ薬は非常に高価ですが、一般的な形で入手でき、はるかに安いものもあります。

8. 
   

   
   薬局で薬を買う。 通常、薬局は平日に営業し、深夜に閉店します。一部の薬局では、デイケアと緊急サービスを提供しています。そのため、薬局に行って薬を購入し、すぐに治療を開始できます。注文のコピーを持参して、注文を完了させます。特に在庫がない場合は、薬を手に入れるまでに数時間または1日待たなければならない場合があります。

9. 
   

   
   医師と連絡を取ってください。 処方箋を受け取った後、薬に関する質問があります。または、処方された治療を開始すると、不快な気持ちや疑いを抱く場合があります。いずれにしても、あなたの精神科医に連絡して、彼に質問をしてみてください。新しい相談の必要性を感じたら、2回目の予約をしてください。
   • すぐに連絡が取れない場合は、そのままにするか、メールを送信してください。

10. 
    

    
    必要に応じて、セカンドオピニオンを求めます。 一部の医師は、患者はターゲットを絞ったライフスタイルの変更を通じてうつ状態を克服することができ、抗うつ薬を処方することに非常に消極的であると信じています。しかし、うつ病、病状、または他の障害の症状が消耗して生活の質が著しく低下していると感じた場合は、他の精神科医または一般開業医に予約を取り、セカンドオピニオンを求めてください。

方法2抗うつ薬の詳細を学び、服用する

1. 
   

   
   医師の指示に従ってください。 医師が推奨するよりも高いまたは低い用量を服用すると、副作用やその他の健康上の問題のリスクが高まる可能性があります。より高い用量が必要だと思われる場合は、新しい処方薬の処方または別の治療法について医師に相談してください。
   • 抗うつ薬を服用している場合は、必ず薬や栄養補助食品を服用する前に医師に相談してください。

2. 
   

   
   定期的に薬を服用してください。 多くの抗うつ薬は摂取後数週間で作用を開始するため、医師の処方に従って服用し続けてください。タブレットを忘れずに携帯電話でアラームを設定してください。
   • 服用中に数ヶ月間服用しても治療が効果的でないと感じる場合は、医師にご相談ください。

3. 
   

   
   副作用を知るようにしてください。 副作用は、処方された薬によって異なる場合があります。処方薬の考えられる副作用をよりよく理解するために、精神科医と薬剤師に近づくことを忘れないでください。
   • それについてもっと知りたいなら、あなた自身の研究をしてください。食事を変更するなどして、副作用の予防や強度の低下を学んでください。

4. 
   

   
   また、治療法に従ってください。 抗うつ薬は気分を良くするのに役立ちますが、この治療を治療セッションと組み合わせることができます。余裕がある場合は、問題に対処する資格のある心理療法士に相談してください。

方法3メンタルヘルスを改善するために他の手段を講じる

1. 
   

   
   瞑想. 一般的に、瞑想は不安に対処し、ストレスを軽減し、気分を改善するのに役立つことが証明されています。一部の専門家は、精神障害の治療において、瞑想は抗うつ薬と同じくらい効果的である場合があります（時にはより効果的である場合もあります）。 1日10分以上かけて静かな場所に座って、体と呼吸に集中してください。これまで、多くのモバイルアプリケーションが開発されており、ユーザーが瞑想を実践するのに役立ちました。 1つ（たとえば、Little BamBouまたはMindfulness）をダウンロードして、携帯電話にインストールします。

2. 
   

   
   エクササイズ。 身体活動は、身体的および精神的健康の改善に非常に役立ちます。これにより、あなたの心は毎日休むことができますが、あなたの体にもっと集中するのにも役立ちます。近所を散策したり、ジョギングしたり、地元のジムに参加したりします。

3. 
   

   
   あなたの食事を変更します。 研究では、気分は私たちが食べる食べ物に強く影響されることが示されています。脂肪と糖分を多く含む食品は、より抑うつ症状や不安障害を引き起こす傾向があります。同時に、野菜や赤身の肉などのタンパク質やビタミンが豊富な食品は、感情状態に影響を与えません。
   • 砂糖と即席食品の摂取を月に1回に制限し、変化がないかどうかを確認します。

4. 
   

   
   ストレスを軽減 過度にストレスの多い生活の側面を評価し、それらに対処する方法について考えます。たとえば、午前中に急いでいる場合は、子供を学校に連れて行く必要があるため、バスに乗るように頼むか、配偶者に何度か学校に連れて行くように頼んでください。小さな変更でも、気分を大幅に改善できます。

5. 
   

   
   友達と時間を過ごす。 人生のこの困難な時期に自分を世界から孤立させないように最善を尽くしてください。友だちと連絡を取り、少なくとも週に1度は友だちとやり取りしてください。映画やレストランに行くか、素敵な人と話をする機会を見つけましょう。
   • あなたの感情状態に悪影響を与える友人と外出しないでください。

6. 
   

   
   よく眠れ。 良い夜の睡眠は、感情的なバランスにも不可欠です。少なくとも夜は7時間寝ます。入浴や熱いお茶を飲むなど、リラックスに役立つ睡眠ルーチンを設定します。
   • 毎晩同じ時間に寝るようにしてください。